Марафон для похудения: поделитесь опытом, какие эффективные марафоны без нагрузок пробовали и сколько скинули?
Хочу скинуть лишние килограммы.
Порекомендуйте пожалуйста ‼️у кого вы сами проходили марафоны‼️
Эффективные, без тяжелых физических нагрузок. И поделитесь плз отзывом, сколько кг у вас получилось сбросить, что понравилось ☺️
Комментарии
Получается вы брали индивидуальное ведение?
@sknhbld, сначала была в группе вес уходил прям очень хорошо,
потом уже решила индивидуально и дошла до желаемого результата.
Там всего 6000 тенге в месяц.
@sknhbld, самое крутое что вы там не голодаете, питаетесь полноценно. Главное режим выстроить просыпаться рано, первый прием пищи чтобы был 7:30-8 утра чтобы успеть в течении дня все приемы пищи принять.
Топим жир мне не зашел кстати. Все меню дают в таком формате которые хрен распечатаешь. Мне например удобно было бы держать на холодильнике а не стоять с телефоном возле плиты. Только поэтому брать не буду больше