Бессонница ночью: что делать, если не спишь до утра? Советы и опыт

В последние 4-5 недель почему то по ночам вообще не сплю, засыпаю только к 5 утра. Хочу ночной сон наладить, но не знаю как?( подскажите у кого может так было #первыйпост