Тренировочные схватки: когда начались, как понять, что это они? Болит поясница и живот, что делать?

Девочки, были ли у вас тренировочные схватки и когда они начались? Не пойму что со мной происходит, стала сильно болеть поясница, живот как будто потягивает весь низ. Резко возникает состояние как будто сжимает все, что сразу хочется в туалет и по маленькому и по большому, по крайней мере так кажется. Сегодня третий день такое, и когда это случается вне дома очень страшно. Это то самое? Или может просто срок уже достаточно большой и начинают мышцы болеть?