@tatagatata первые 2 нед хорошо уходит вода.3 неделя вес может стоять ,но уходят объёмы,4 недела закрепляющая.Раньше писали если ты желаешь 1 круг,т.е 1234 недели,то в течении 6 мес ты можешь брать недели которые понравились. 1212, 3131 и т.д
Главное после 4 недели не уходить в зажор,питаться пп, ккал,система минус 60.Иначе все вернётся.
Кто-то питается без прописков 1234 ,далее любые недели повторяют.Порции не урезать!иначе не будет сил,слабость.Она мало ккал,я ради интереса считала,но расчёт именно на сочетание продуктов.Обязательно принимать Омега 3.Т.к мало жиров в питании.
На творожном варианте можно с творогом по утрам ягоды,фрукты.На яичном эти яйца и апельсин/грейпфрут потом поперёк горла встанут и на этом варианте мало вариантов дял замены продуктов.Можкт от 2 яиц вам голодно будет,А вот хорошая порция творога отлично.Я брала мягкий творог в виде колбаски,на ВБ купила сах зам "можно до и после 6" и вообще хорошо шло.Можно пару конфет Зула без сахара,у нас в аптеке продают.Если не можете чай /кофе без сладкого.Много воды пить.
А так можете ещё почитать система минус 60

Почему