Ночи без сна: мы одни?

если сегодня в 2-3 допустим ляжет, отсчитывайте 9 часов и будите в 11-12) и потом уже 5:00 и на сон дневной(не больше 2 часов.чем меньше тем лучше, так вы сдвинете ночное укладывание и подьем на пораньше). второе вб 7-7:30 и в ночь)

допустим встали в 12, в 17 на сон на часик, с 18 до 00 погуляли и в ночной сон. на след сутки уже отсчитываете снова 9 часов, подьем в 9, 1сон с 14-15, вб 7 часов и в ночь в 22:00. Дальше можно уже ночь оставить по норме 10часовую: подьем в 8:00, сон с 13-15, в ночь в 22:00

тут главное днем не давать много спать, час вполне хватает восстановить силы, зато будет давление сна к ночи( в общем за день вы должны будете отгулять около 12 часов бодрствования) и будет крепкая ночь🫶

спасибо огромное ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

подскажите куда Донат перевести за такое понятное объяснение 🙌

по номеру 89191566516 сколько захотите) благодарю, будут вопросы пишите🫶🥰

спасибо вам! Буду пробовать !!!🤗

тэк, мы спали ночью 8 часов примерно , встали в 10 и до сих пор она ни в какую не ложится на дневной сон, уже 6,5 часов бодрствует 🥲

тогда пробуйте 7:30-5:00) но делайте короткий сон прям)

это явный ложный отказ от дневного сна, если так и не уложится, можете и в ночь уложить спустя 11 часов вб) у нас так случилось однажды, когда папа не смог уложить

ритуалы перед сном есть? свет выкл и т д)

свет выкл да, рантше вообще без проблем клала в кровать и она засыпала, а вот последние дни будто не хочет , но ее рубит к 6 вечера и ее кладу считай и вот встает она в 7-8 вечера и тусит опять до ночи 😁

мне ее тогда уже не пытаться укладывать да ?

короткий это минут 40) то есть в 10 встанете, вб отгуляете примерно 11 часов плюс короткий сон 40минут: 10+11+0:40=21:40 в ночь

можете не пробовать) делайте сегодня общее вб 11. если и уснет, дайте поспать лишь 40 минут)

получается без сна-отбой в 21;00. со сном в 21:40

уснула 🤣

без сна я на днях пробовала , она там похоже перегуляла и потом ночью орала как будто бесы выходили🫣

40 мин засеку сейчас и разбужу тогда

отлично)сколько на сейчас отрезки вб?) и сон 40?)

блин не ложится каза такая

6:22-6:51?) наверно должна бы уже) пытайтесь все же, максимально скучную обстановку создать вокруг)

к 23 думаю уже точно отрубится, просто можете рядом лежать либо будто спать, либо в телефоне, главное не реагировать, потом уже поглаживать можно как увидите что готова ко сну)

не спит 🌚 даже в темноте в комнатах бегает , ходит, потом начинает меня тянуть за руку и ныть и визжать типа вставай 😁

ох, ну у вас многовато уже вб..может перегул играет роль тут уже

вот она опять свои 7 часов от гуляла и легла 🥲

у нее прям табу на эти 7 ч перед сном ночным 😁

Лан, буду продолжать , стараться все выровнять

у нас был такой период, вб были 4:30-7:00(7:30)

попробуйте завтра в 10 встать например, 4:30-1:00сон-7:00 плюс минус) в 22:30 примерно в сон ночной

замечала что если делаю 5:30 в тот период, то к ночи все равно как вы и говорите 7:00 отгуливала) значит такой индивидуальный отрезок) при первом вб 4:30 плюс минус уйти в сон должна легче) в этом возрасте уже больше конечно к часам привязка нежели к вб. У нас например сейчас режим 8:00 подьем- 13:00-15:00сон(иногда меньше) и в 21-00:21:30 ночной сон

ну и у вас сдвинулся он хорошенько, режим)поэтому 3-4 дня будет устаканиваться еще, привыкнуть должна)

еще эти фейерверки с 31на1 янв 🤣 и я тут со своим налаживанием

оооо да😄но мы спим в новый год под шум воды на приёмнике. поэтому в некотором смысле заглушает, дальше спит))

короче сегодня тоже не ложилась в ночь, только вот легла , не понимаю что с ней

хм, тут даже отказа ложного нет от сна..и первое вб вполне хорошее..а так в общем по состоянию здоровья нет проблем? просто впервые вижу на практике, обычно если плюс минус в 3-4 со сна встают, то и в сон как максимум в 23:00 точно..

или может разыгрывается перед сном, перевозбуждается? мультики там, песенки и т д

мы как делаем, допустим если к 22 отбой, то за два часа до сна все гаджеты точно выключаем, тв тоже) можем поставить спокойную музыку. и ритуал перед сном: ванная-выходит уже в темную квартиру(с ночником), переодеваемся в пижаму, игрушку с собой берет, спокойной ночи желает папе, котам😄 и ложусь я с ней..

наверное знаете что, муж гулял с ней до 22:00🫣 пришли они я такая думаю отлично сейчас кашу поест и спать …. И нифига 🌚

Я думаю прогулка наверное ее взбодрила да

завтра снова пробовать буду, схему я поняла , тут главное не отступать 😁

отлично) максимально скучно проводите конец вб, часа два)) ну и еще уж завтра вряд ли, новый год всё таки 😄

а так смотрите примерно: встали в 10-значит в 10 вечера уже спокойные дела, в ночь можете собираться в 22:45-23:00, то есть это подготовка только) порой и целый час засыпают в этом возрасте🤪 смотря от эмоций)

суточный сон 12-13

вб 11-12 (5:30-6:30)(4:30-7:30)

дс 1,5-,2,5

нс 10-11

в целом должно получиться 24 часа)

вот на сегодня у вас прошлый НС: 9:35

ДС 1:01

суточный сон общий:дс+нс=10:36

теперь отнимаем 24-10:36= 13:24(останется для вб на весь день)

но по норме 12(редко 12:30)

то есть здесь недостаток сна по показателям, и перегул в вб.

Когда сдвигаем режим на пораньше, это вполне хорошо, но тут важно и сон уменьшить и вб очень много не перегулять:)

то есть первое отгуляли сегодня 4:35, из 12 отнимаете 4:35= 7:25 это время второго вб. в 5:25 уже спокойные игры, в 6:25 подготовка ко сну, ритуал начинать можно уже:)