Костный бульон пейте, во все блюда вместо воды ее добавляйте

Модет быть и перекос таза и нагрузка на это колено больше

Синовиальная жидкость перестает выделяться в нужном количестве, поэтому и хрустит везде , суставы болят. Особенно по ночам. Лично мучалась, плакала даже. Сейчас пью Билурон (гиалурон и хондроитид сульфат от корал Клаб) супер помогает. Но и цена супер 😅 102 тыс. Производят немцы

У сестры тоже после родов хрустит и беспокоит

Думаю витамины

К терапевту , потом направит либо к ревматологу , либо к остеопату