У меня дефицит. За сегодня поела один раз, помидор, огурец, столовая ложка творожного сыра, две котлеты, кусочек хлеба , и так почти каждый день . Но.. не худенькая мне.. даже кофе для похудения не помогает. Спорт присутствует

@bamby91, питание должно быть сбалансированным. По тому, что вы перечислили, у вас больше углеводов, мало белка, нет полезных жиров. Организм думает наступили голодные времена, поэтому блокирует процесс похудения

@marianna__, а где там больше углеводов то? 30гр хлеба всего. А так да, согласна, нудно по другому питать, но, не сил ни времени нет