olesya.kalyuzhina_psy
Олеся Калюжина·Мама двоих (9 лет, 22 года)
Подведение итогов: зачем и как?
Одна из самых бесячих тем уходящего года - подведение итогов. Мир инета в это время делится на:
- тех, кто их подводит и выкладывает для всеобщего обозрения💪
- тех, кто не в курсе, что это🙄
- тех, кто никогда не делал, но осуждает🤬
- и тех, кто тихо для себя подводит☺️.
Хочу сегодня поговорить на эту тему.
⠀
Итак, подведение итогов✍️.
Для чего делается и работает ли это?
Так как мы склонны обесценивать свои достижения, то когда вспоминаем, чего мы достигли, что сделали, что получилось или, наоборот, не получилось, но мы с этим как-то справились и как-то это пережили, то тем самым помогаем своей психике эти достижения присвоить, а все ненужное оставить в уходящем году.
⚡Именно поэтому подводить итоги важно!⚡
⠀
Как подводить итоги🗂️:
да как вам удобно, главное, это сделать в письменной форме, ведь тогда в голове тоже отложится, что да, это все мое, это все было. Для тех, кто помнит все по месяцам, пишите по каждому месяцу. Мне, например, ближе открыть свою записную книжку и пробежаться по ней, вспоминая события, или же зайти в гугл диск и по фото и видео вспомнить уходящий год. Кто-то делит лист на сектора: здоровье, личностное развитие, образование, карьера, семья, дети, отдых и тд и также пишет, что было в уходящем году по каждой сфере. Главное, чтобы вам было комфортно это делать.
⠀
А еще, я готова поделиться с вами практикой, которая поможет следующий год завершить исключительно на позитивной ноте. Кому интересно, дайте знать в комментах
- тех, кто их подводит и выкладывает для всеобщего обозрения💪
- тех, кто не в курсе, что это🙄
- тех, кто никогда не делал, но осуждает🤬
- и тех, кто тихо для себя подводит☺️.
Хочу сегодня поговорить на эту тему.
⠀
Итак, подведение итогов✍️.
Для чего делается и работает ли это?
Так как мы склонны обесценивать свои достижения, то когда вспоминаем, чего мы достигли, что сделали, что получилось или, наоборот, не получилось, но мы с этим как-то справились и как-то это пережили, то тем самым помогаем своей психике эти достижения присвоить, а все ненужное оставить в уходящем году.
⚡Именно поэтому подводить итоги важно!⚡
⠀
Как подводить итоги🗂️:
да как вам удобно, главное, это сделать в письменной форме, ведь тогда в голове тоже отложится, что да, это все мое, это все было. Для тех, кто помнит все по месяцам, пишите по каждому месяцу. Мне, например, ближе открыть свою записную книжку и пробежаться по ней, вспоминая события, или же зайти в гугл диск и по фото и видео вспомнить уходящий год. Кто-то делит лист на сектора: здоровье, личностное развитие, образование, карьера, семья, дети, отдых и тд и также пишет, что было в уходящем году по каждой сфере. Главное, чтобы вам было комфортно это делать.
⠀
А еще, я готова поделиться с вами практикой, которая поможет следующий год завершить исключительно на позитивной ноте. Кому интересно, дайте знать в комментах
27.12.2023
201
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Марина·Мама дочки (9 лет)
Действительно ведь очень простой способ!))) Сначала возникла мысль, что сделаю надпись "счастливые моменты 2024", потом задумалась - а какого размера брать баночку?😂 Спасибо за отличную идею!!! 🙌🏼
28.12.2023 Нравится Ответить
Будем оптимистами - 3литровую!
28.12.2023 Нравится Ответить
Выложу здесь в комментах, для тех, кто проявил интерес🤗
Уже совсем скоро начнется очередной год, который будет богат и разнообразен на события. Но, к сожалению, какие-то прекрасные события могут быть вытеснены другими, иногда не самыми приятными. Поэтому, предлагаю собирать свои хорошие воспоминания при помощи техники “Баночка счастья”, чтобы в конце года вы поняли, каким чудесным был 2024. Эта техника достаточно известная, но может кто-то не знал или забыл. Поэтому делюсь
Итак:
🫙Берем симпатичную баночку и оформляем ее по своему вкусу. Распечатайте (или нарисуйте сами) для нее этикетку с названием “Баночка счастья”.Можете придумать свой вариант. Возможно, найдете уже готовый вариант в магазине. Поставьте на видное место, чтобы она была весь год перед глазами.
✍️ В течение всего года записывайте на маленьких бумажках счастливые события своей жизни, сворачивайте их и складывайте в баночку.
🥰Это может быть что-то вроде техники благодарности, когда с вами случилось что-то приятное, и вы письменно зафиксировали этот момент. Если за день вас порадовало несколько событий и вы хотите сохранить их в памяти, значит, пишите несколько бумажек.
✨Можете пополнять такую баночку не в одиночестве, а всей семьей.. Ведь радость близких людей - это и ваша радость тоже, так разделите ее вместе!
В конце года выберете время, когда у вас будет хорошее настроение, и вскройте баночку. Лучше это сделать, когда ваш дом уже украшен к Новому Году🎄. Налейте бокальчик игристого или вкусный чай и наслаждайтесь приятными воспоминаниями с каждой прочтенной запиской! Если вы наполняли баночку семьей, то все вместе читайте свои счастливые моменты.
🌟Эта баночка поможет вам понять, что этот год был прекрасным!🌟
Уже совсем скоро начнется очередной год, который будет богат и разнообразен на события. Но, к сожалению, какие-то прекрасные события могут быть вытеснены другими, иногда не самыми приятными. Поэтому, предлагаю собирать свои хорошие воспоминания при помощи техники “Баночка счастья”, чтобы в конце года вы поняли, каким чудесным был 2024. Эта техника достаточно известная, но может кто-то не знал или забыл. Поэтому делюсь
Итак:
🫙Берем симпатичную баночку и оформляем ее по своему вкусу. Распечатайте (или нарисуйте сами) для нее этикетку с названием “Баночка счастья”.Можете придумать свой вариант. Возможно, найдете уже готовый вариант в магазине. Поставьте на видное место, чтобы она была весь год перед глазами.
✍️ В течение всего года записывайте на маленьких бумажках счастливые события своей жизни, сворачивайте их и складывайте в баночку.
🥰Это может быть что-то вроде техники благодарности, когда с вами случилось что-то приятное, и вы письменно зафиксировали этот момент. Если за день вас порадовало несколько событий и вы хотите сохранить их в памяти, значит, пишите несколько бумажек.
✨Можете пополнять такую баночку не в одиночестве, а всей семьей.. Ведь радость близких людей - это и ваша радость тоже, так разделите ее вместе!
В конце года выберете время, когда у вас будет хорошее настроение, и вскройте баночку. Лучше это сделать, когда ваш дом уже украшен к Новому Году🎄. Налейте бокальчик игристого или вкусный чай и наслаждайтесь приятными воспоминаниями с каждой прочтенной запиской! Если вы наполняли баночку семьей, то все вместе читайте свои счастливые моменты.
🌟Эта баночка поможет вам понять, что этот год был прекрасным!🌟
28.12.2023 Нравится Ответить
😍😍😍😍 Вау какая техника 🫶 спасибо! Обязательно сделаю
28.12.2023 Нравится Ответить
Интересно! Обожаю завершать и начинать. Вчера из психолога выжимала свои итоги 😂😂
27.12.2023 Нравится Ответить
@olesya.kalyuzhina_psy, да, и рад людям как ни странно 😂
28.12.2023 Нравится Ответить
Мне интересно 🙋🏻♀️ Я из тех кто никогда этого не делал, но не понимаю прилюдного подведения итогов. Кто вообще читает чужие итоги? 😄
27.12.2023 Нравится Ответить
Мы с Вами похоже из третьей категории)
27.12.2023 Нравится Ответить
Лучше той шо б исполнялись желания) хотя бы одно
27.12.2023 Нравится Ответить
Читайте также