Мучает бессонница: засыпаю, но всё слышу, нет глубокого сна

Девочки, в последнее время мучает бессонница, даже если спать хочу, засыпаю и всё слышу, то есть не сплю , нету глубокого сна, вот только под утра начинаю засыпать и уже надо вставать, просыпаюсь разбитая.

Что можно принять и уснуть? Кроме мелатанина.

Магний в6 не помогает, по щетовидке пью лтироксин.

Как избавиться от бессонницы? ((