Проблемы с дыханием и страх

Приветик всем. Может кто нибудь сталкивался с такой проблемой:сегодня ночью проснулась от того что не могу дышать(такое ощущение, что мне перекрыли воздух). Потом начала дышать. После этого пульс высокий целый день и голова болит. Сейчас как представляю, что спать надо ложиться, начинает страх появляться, что не дай боже опять такая фигня будет😭😭😭. Какая то паника начинает появлятся. К терапевту записалась аж на 29 число. Подскажите может у кого нибудь такое было, что это было и как с эти бороться?