Проблемы с дыханием и страх
Приветик всем. Может кто нибудь сталкивался с такой проблемой:сегодня ночью проснулась от того что не могу дышать(такое ощущение, что мне перекрыли воздух). Потом начала дышать. После этого пульс высокий целый день и голова болит. Сейчас как представляю, что спать надо ложиться, начинает страх появляться, что не дай боже опять такая фигня будет😭😭😭. Какая то паника начинает появлятся. К терапевту записалась аж на 29 число. Подскажите может у кого нибудь такое было, что это было и как с эти бороться?
Комментарии
@veronicadanilova занимаюсь делами при тревоге , делаю что то
Как чувствую что накрывает , меняю мышление
@shum7, как понять меняете мышление ?
@veronicadanilova почитайте в интернете, много информации об этом
У меня так было всего два раза в жизни в детстве больше не повторялось, не знаю с чем связано если узнаете напишите пожалуйста очень интересно
@maman944 вспомнила 1 раз было связано с сонным параличом
@maman944 когда спишь, но понимаешь что уже не спишь но глаза открыть не могу, ни сказать, ни пошевелиться и дышать не могу кажется, что это длится вечность
Паническая атака