Как вернуть режим сна после инфекционки? Просыпаемся каждые 20 минут, что делать?

Доброе утро:) И мы проснулись в 6 утра👍 пока лежали в инфекционке сбили режим…

Всю ночь воротилась , просыпаясь каждые 20 минут🤧 Раньше хорошо спала укладывала 10 часов ночи, просыпалась к 4 утра🥲 после уже просыпались в 9 ) Постепенно теперь будем возвращаться:)