Лучший комментарий
Комментарии
Фрукты только на завтрак а овощи всегда и во время иг между приемами пиши кроме воды ничего нельзя
Рис нельзя , рисовую муку в сырниках по утрам можно, картошку нельзя макароны мучное нельзя
Сырники овсяноблин яичница короче ничего сверхъестественного
Так могла им рассказывать или показать но чтоб туда сюда скидывали она всегда просит об этом и я ведь не могу
@aminskdkdn, было и три раза без перекусов , с перекусами и интервальное пп
@aminskdkdn, тренировки требует , меню совсем простое из подручных обычных продуктов
@fisabilillah2017, еще шаги каждый день 10000 отчеты требует и по тарелкам отчеты требует
Я у других не худела поэтому сравнивать не с чем а так нравилось у нее чуть конечно грубоватая она
@aminskdkdn, я даже сёстрам не скидывала потому , что аманат
Два раза была первый раз за 3 месяца скинула почти 10 кг второй раз за два месяца скинула 9 кг
Картошку можно в неделю 1-2 раза 50 гр но не стоит заморачиваться из за этих граммов