Как похудеть после родов при ГВ: упражнения, питание и советы для мамы (с 10 лишними кг)
Всем привет)
Мамочки, настал момент, когда я готова морально заняться своим телом, а точнее, принять усилия к его возвращению😍
Мини предыстория:на момент наступления беременности вес 49 кг, он меня устраивал😩
Как тест показал 2 полоски до момента как встала на учёт +8 кг😭видимо организм переживал, что мы весим мало🤣
В итоге от 49 кг +30 за время беременности, родоразрешение плановое кс на 38 неделе,по итогу сейчас 59-61 кг, мешают 10 кг😭
Это я к чему!
Посоветуйте пожалуйста упражнения, питание и тд для возвращения формы и веса🙏🙏🙏
Мы на гв, что наверно важно. Возможно ли хоть на 5 кг похудеть при гв? 😅
Пс:фото на нг с 21 на 22 год, то есть 2 года назад 😍🤣
Комментарии
Я без спорта вернула свои 48кг через год после родов. Вам просто нужно калорийность рассчитать себе, с учётом гв. А спорт абсолютно любой будет полезен, хоть прогулки, хоть йога, хоть Тяжелая атлетика. Выбирайте что по душе, чтобы заниматься в удовольствие))))
Спасибо 😌
Каллорий недобор в сутки, а все равно вес не уходит
@o.anoha может рано ещё, организму нужно ещё время. я не эксперт, сужу сугубо по личному опыту)))
@kseniyakseniya. Да, тоже думала над этим, но хочется поскорее с удовольствием в зеркало смотреть и вылазить в старый гардероб 😅
Спасибо вам🙏
Брала 12 тренировок с тренером, считала ккал
За месяц -5кг
Тело хорошо подтянулось