Как похудеть после родов: эффективный марафон для снижения веса (78 кг)? Советы!

Я все хочу как Асель Нурсеиова голодать )))) но ни как не решусь 😂

Мне кажется, тут нужно просто правильное питание и тренировки. Больше ничего и не надо.)

Если соблюдать что-то одно, то результатов может и не быть а если быть то минимальными. Главное в этом деле сила воли и дисциплина.)

Можно по возможности подключить бег или плавание.