Отеки и боль в ногах при беременности: что делать?

Девочки, ноги в напряжении, отекшие. Шагаю как по льду. Если даже чуток в одной комнате прохожусь с метлой, боль сильная в спине бывает, что не могу расслабить. Принимаю магний, но спазмы в ногах не отпускают. Что мне делать?( что в таких ситуациях помогает? Постоянно сидеть под теплым душем не могу, часто выбегаю из дома, так как домашние дела, марзхой. Под одной крышей мы. В ЖК гинекологу тоже говорила, то остановить магний говорит, то начать снова. Никакой пользы от нее клянусь Аллахом за все это время не получила. Элементарные вещи не проверяет. Не знаю что уже предприимать.