Как побороть страх больниц и панические атаки? Делюсь опытом и ищу советы, как справиться с фобией

Дорогие, может кто то знает как справиться с боязнью больниц.

Я несколько раз посещала их и каждый раз у меня дикая паника

Хотя нет ничего страшного и я понимаю что то , что сейчас у нас лечится, в большинстве случаев без каких либо последствий

Но само место, больница, вызывает у меня паническую атаку.

Я плачу уже час, не могу успокоиться, внутри все трясется

Даже когда я ездила рожать дочек я испытывала эту панику.

И не понимаю как с ней бороться, голова понимает что ничего страшного нет, что все будет хорошо и пройдет 100%

Но сама обстановка в больницах как будто пропитана чем то ужасным, негативом, страданиями что ли. Не знаю поймете ли вы меня , что все это выводит меня в панику и ужас