Как быстро уснуть: советы от бессонницы, когда завтра много дел и нужно рано вставать?

Убрать телефон и закрыть глаза

Чем больше заставляешь себя уснуть, тем более не получается. Отпустите ситуацию и смиритесь даже с тем, что не выспитесь..💪🏻

Все будет хорошо 💐

Мысленно проговариваю, что все приходящее в голову обдумаю завтра и пытаюсь расслабить тело, медленно дышу и ухожу в сон

Я тоже не сплю , хотя завтра равно вставать (

Включите на ютубе нудный монотонный голос, рассказывающий про историю человечества. Засыпается моментально 😁

Начинаю читать, вырубает быстро))

Эхх. Никак, и вареная колбаса хожу, аж бесит

Под конец срока она у всех мне кажется