Что нельзя есть перед сном?

❌ *ПЕРЕД СНОМ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НЕКОТОРЫЕ ПРОДУКТЫ! *❌

⛔ В первую очередь, простые углеводы: десерты🍮🍦, хлебобулочные🥯🥖 изделия. Ночью у нас активно вырабатывается гормон соматропин (у детей он отвечает за рост, у взрослых — за обмен веществ).

🙌🏻И от того, что мы съедим на ужин, зависит, как будет работать наш организм на следующий день.

Если мы балуем себя десертами, то инсулин будет блокировать синтез соматропина.

⛔ Второе: с осторожностью относиться к фруктам. Всем кажется, что они — источники большого количества витаминов, все действительно так. ‼️Но! Во фруктах много фруктозы. Если увлечься, то по итогу можно получить вздутие, газообразование, аутоиммунные реакции организма и проблемы с ЖКТ. И, конечно, стоит еще помнить о том, что фруктоза активно откладывается у нас в виде жировых запасов в области живота и бедер.

⛔ Третье: обезжиренные кисломолочные продукты. Они не дают длительного чувства насыщения и побуждают к дополнительному приему пищи. К тому же, в них для компенсации вкуса часто добавляют сахар, крахмал, красители, усилители вкуса и другие пищевые добавки. Калорийность продуктов и вред здоровью при этом значительно повышается.