Мамы знают, что чувство волнения перед родами естественно. С правильной подготовкой и планированием…
Мамы знают, что чувство волнения перед родами естественно. С правильной подготовкой и планированием вы можете пройти этот важный этап жизни максимально комфортно. Знание процесса родов помогает со страхом.
Мы собрали ТОП-5 советов, которые помогут вам подготовиться к встрече с малышом без лишней тревоги:
1. Знание – сила
Образование и информированность играют ключевую роль в ощущении уверенности и способствуют снятию страха перед родами. Изучайте литературу, посещайте подготовительные курсы, общайтесь с практикующими врачами и опытными мамами. Чем больше вы знаете о процессе родов, тем меньше места остается для страха и неопределенности.
2. Дыхание – основа жизни
Знание релаксационных техник и методов правильного дыхания может помочь вам справиться с болевыми ощущениями и стрессом во время родов. Рассмотрите возможность посещения курсов по подготовке к родам или йоги для беременных, чтобы освоить навыки расслабления. Это станет полезным инструментом для физического и эмоционального благополучия в будущем.
3. План – капкан
Разработка родильного плана поможет вам успокоиться и понять свои предпочтения. Выбор роддома, а главное врача, имеет огромное значение для спокойствия будущей мамы. Не забывайте про послеродовой период, внимание персонала и общая атмосфера играют важную роль для каждой женщины в этом уязвимом состоянии.
В некоторых клиниках есть возможность выбрать позу для родов, пригласить доулу и партнера для поддержки, создать благоприятную обстановку (тихо, с музыкой, со свечами или без), а также определиться с анастезией. При мягких родах связь между мамой и ребенком остается практически непрерывной, они работают вместе. Обсудите план родов с вашим гинекологом и близкими, чтобы все были в курсе ваших пожеланий и оказали содействие. Это поможет создать ощущение контроля и спокойствия, зная, что ваши пожелания будут учтены.
4. Мы – команда
Включите партнера в процесс. Беременность и роды - особый этап в жизни пары, который можно пройти вместе. Вовлекайте мужа в подготовку, если он проявляет интерес. Обсуждайте вопросы и планы, советуйтесь, посещайте врачей и курсы для будущих родителей. При участии партнера вы будете чувствовать бОльшую поддержку и уверенность в завтрашнем дне, а такое волнительное событие вас точно сблизит.
5. Забота – не работа
Дарите себе время для отдыха, практикуйте медитации и следуйте советам врача по поддержанию физического здоровья. Уделите внимание своим эмоциональным потребностям, общайтесь с любимыми людьми и делайте то, что приносит вам неподдельную радость. Забота о себе будет способствовать вашему эмоциональному благополучию, а значит, самочувствию во время родов.
В период беременности в организме женщины происходят многочисленные изменения. Лишний вес, высыпания на коже, пигментация, отеки и растяжки, - с чем только ни сталкиваются женщины в интересном положении.
Растяжки – особый вид атрофических рубцов, с которыми можно и нужно бороться. Они могут располагаться как вертикально, так и горизонтально. Старые растяжки сложнее поддаются коррекции, поэтому чем раньше вы начнете предпринимать меры по их устранению, тем выраженнее будет результат. Не пускайте на самотек формирование стрий: даже несмотря на то, что со временем они бледнеют, исчезнуть полностью без дополнительного косметического ухода не могут.
Ферменкол Элактин – инновационное средство безопасной коррекции растяжек. Гели наносятся поочередно на чистую сухую кожу 2 раза в день и комплексно воздействует на проблемную зону: разрушает деформированные волокна коллагена (растяжки) и восстанавливает здоровый каркас кожи: https://bit.ly/fermencol_p9
Первые результаты заметны уже через 2 недели применения. Курс длится 6-8 недель. Количество курсов подбирается индивидуально, исходя из возраста растяжек и степени повреждения. Данный метод коррекции не причиняет дискомфорта и подходит подходит для беременных и кормящих женщин.
Роды - это уникальный и неповторимый опыт, который открывает дверь в новую главу вашей жизни. Подготовьтесь к ней с заботой о себе @fermencol
Расскажите о своих родах и подготовке к ним: что помогло преодолеть тревогу и страхи?