OFFICIAL

Осознанная беременность. Новый тренд или необходимость?

Подготовка к беременности – важный этап в жизни каждой женщины. Он включает в себя не только физическую подготовку, но и психологическую готовность к изменениям в жизни. Сейчас все больше женщин становятся адептами осознанной беременности, стремятся создать максимально комфортные условия для себя и малыша.

Осознанная беременность – это не просто планирование ребенка и готовность пары к важному событию в их отношениях. Это глубокое понимание того, что в наш мир придет еще один маленький человек, поэтому будущей маме так важно заняться своим физическим и ментальным здоровьем для создания благоприятных условий этой встречи.

Мы подготовили для вас несколько полезных советов, которые помогут «быть в дзене»:

1. Питание

Во время беременности рацион должен быть богатым и сбалансированным. Убедитесь, что ваше меню содержит все необходимые питательные вещества, такие как белки, витамины, минералы и жиры (КБЖУ). Обратитесь к врачу-эндокрилогу или профессиональному нутрициологу, чтобы разработать индивидуальный план питания, соответствующий вашим потребностям.

2. Спорт

Регулярные умеренные физические нагрузки могут помочь вам быть в хорошей форме во время беременности. Но помните, что ваши тренировки должны быть безопасными и умеренными. Обратитесь к специалисту, чтобы выбрать подходящие упражнения. Занятия йогой, пилатесом и плаванием будут отличным выбором.

3. Эмоции

Беременность может быть периодом сильных эмоциональных нагрузок и важно позаботиться о своем психическом благополучии. Рассмотрите возможность занятия медитацией, дыхательными практиками или посещением перинатального психолога. Разговаривайте с партнером и близкими людьми о своих переживаниях – это может помочь справиться со стрессом.

4. Место для малыша

Создайте безопасную и уютную среду для ребенка. Продумайте все детали: от установки кроватки до выбора натуральных и экологически чистых материалов одежды и предметов ухода. Также подумайте над безопасностью: купите специальные накладки на углы, заглушки для дверей и розеток.

5. Роды и реабилитация

Осознанная беременность включает в себя подготовку к родам и пост-родовому периоду. Изучите различные методики родов и обсудите их с вашим врачом, рекомендуем заранее выбрать хороший роддом. Подготовьтесь заранее к нескольким возможным сценариям и обсудите свои предпочтения с партнером и акушером-гинекологом.

И, конечно же, не забудьте уделить достаточно внимания для восстановления после родов.

Если роды прошли без осложнений, рекомендуется начинать восстановление как можно раньше и только с разрешения врача. Многое зависит от способа родов – естественные или посредством кесарева сечения.

Уже через 6-8 часов рекомендуется встать. Это поможет ускорить восстановление кровообращения, работу кишечника и мочевого пузыря, а также процесс заживления. На второй день можно начать выполнять простые общеукрепляющие упражнения. Изначально они могут выполняться в положении лежа на кровати, а затем - сидя на стуле.

Многие женщины в период беременности сталкиваются с растяжками. В качестве безопасного средства, которое можно использовать самостоятельно в домашних условиях, мы рекомендуем набор от растяжек Ферменкол Элактин. Он глубоко проникает в рубцовую ткань и способствует регенерации тканей, устраняя основу рубцов – патологический коллаген. А что особенно важно, данное средство – одно из немногих, которое можно использовать беременным и кормящим женщинам.

Оформить заказ легко на нашем сайте https://bit.ly/fermencol_pp5 или через ЛС @fermencol

Осознанная беременности - это ответственный подход к материнству, который помогает женщине и ее семье подготовиться к предстоящему родительству и обеспечить здоровье будущего ребенка. Этот процесс позволяет женщине контролировать свое репродуктивное здоровье и создать благоприятную среду для малыша. Осознанное материнство начинается с осознанного планирования беременности. Будущим мамам и их партнерам рекомендуется обсудить свои планы с врачом, чтобы получить необходимые советы и поддержку на этом пути.

А вы готовились заранее к беременности и родам? Поделитесь в комментариях своим опытом!