Протрузии и грыжа позвоночника: кто сталкивался? Лечение, поиск врача, советы и опыт

Девочки , всем привет 🌸
Болела спина, сходила на МРТ, в итоге 2 протрузии и 1 грыжа😓
Кто сталкивался? Чем лечились ?
Так тяжело найти толкового врача(