Седина за ночь и сильная злость: как успокоиться и что выпить от гнева? Советы и помощь

У меня огромный пучок седины появился за одну ночь, представьте 😭😭😭

Как успокоить себя? Что можно выпить от сильной злости? Гнев ужасный. Пусть Аллах1 простит меня…
Сильно вспыльчивая я! Азкары читаю, и доьш латшаьхь могу злиться на то что кто-то ноет из детей. Давлю это в себе но сильно сжимаю себе запястья чтобы хоть куда вылить этот гнев