Если Вам уже далеко за 20, и Вы расстраиваетесь, что Ваши нервные клетки медленно обновляются, рецепт только один: ускорь!! Действует в любом возрасте.
Записывайте рецепт:
1️⃣ Кислород. В любом виде. Прогулки на свежем воздухе и т.п.
2️⃣ Ходьба без цели. Когда мы куда-то идём, мозгу приходится постоянно изучать окружающую местность, оценивать и запоминать пройденный путь, чтобы не потеряться.
3️⃣ Любые дыхательные или энергетические практики.
4️⃣ Аэробные нагрузки (бег, танцы, плавание, велосипед и т.п.)
5️⃣ Питание: Омега-3, молочнокислые продукты, фрукты-овощи.
6️⃣ Хобби. Тут следует разбить на пункты.
📌 писательское дело (талант не важен, веди хотя бы дневник),
📌 рисование, лепка, шахматы,
📌 любое другое хобби.
А если Вы соедините все пункты, не сомневайтесь, с Вашим нейрогенезом полный порядок!
_
💌 Ксения Макарчук