Бессонница, проблемы со сном: режим сбился, постоянно хочется есть, что делать? Советы

Что с моим сном?😱 Ложусь спать среди ночи, встаю рано. То ложусь рано встаю поздно, то днем переодически вырубает на пол часа. Теперь то и ночью кушать хочется переодически😱😀