Когда последний приём пищи?
Доброй ночи. Кто питается с подсчетом кбжу, важно во сколько будет крайний приём пищи?
Вот к примеру, я сейчас на ночь съела сардельку и пожарила белки яиц, при этом не вошла даже в свою норму 1,500ккал за день. Это плохо?
Или все таки лучше не есть так поздно?
В целом, я только хотела узнать про то, что важнее - тупо уложиться в дневной каллораж, не смотря на время, или всё таки и на время приема пищи я должна смотреть?
Лучший комментарий
Комментарии
Поняла, спасибо! Я на вас в тг подписана кстати))
У меня так не работает, до 6 ем и вот тогда худею, позже все в бока
@yanchik_chik считала по приложению так что через полгода на глаз вес определяла))) разожралась до 72 и до 62 так скинула довольно быстро наверное за месяца 3 и так +- начала жить дальше. Потом после родов на гв побоялась возвращаться к такому набрала и опять с 74 худела не ела после 6, и делала упор на белок, мучное и сладкое один два раза в неделю позволяла и так же за месяца 2-3 скинула и опять 61, но все равно неосознано больше белка стараюсь есть и овощей после приложения по подсчету бжу
@uusay2000008u, ого, а моя мечта вес как раз 72-73😅 я даже не представляю себя в таком весе, эх) я вот 91 сейчас. Да всё таки эти подсчеты дисциплинируют, и вырабатывают привычку правильно питаться. А вы ничего больше не делали, только на питании вес уходил?
Если будете умещаться в норму кбжу, будете худеть, у меня так.
По факту неважно время приема пищи. Вы можете весь день не есть, а поесть перед сном на нужный каллораж, факт останется фактом, вы съедите одно и тоже количество каллорий. Другой вопрос, что утром могут быть отеки или еда еще не переварится, это скажется на весе
Да вот я об этом тоже думала, как то странно, можно же съесть три шоколадки как раз на завтрак, обед и ужин, и вот вам и 1,500 ккал как раз 🤣 шоколадная диета по-моему бывает кстати
@yanchik_chik, ну да, просто тут уже вопрос в том, что организму нужно сбалансированное питание, чтобы нормально функционировать (ну вот даже чтобы по женски не было проблем, к примеру). Да и баланс в питании по времени убережет от срывов и перееданий. Ну и питание фастфудом приведет к тому же целлюлиту. Так что лучший вариант: 3 приема пищи и в идеале еще 2 перекуса, вписать в калорийность. Чтобы кушать не тянуло и все было в балансе 💪🏼
@verner-nataliya, это точно, спасибо за совет. Это мне прям знак, как раз начались проблемы по женски у меня
За 3 часа до сна должен быть крайний прием, сарделька 👎 лучше рыбу/курицу с овощами
Да это понятно, что сарделька это не лучший вариант)
я именно хотела узнать про то, что важнее - тупо уложиться в дневной каллораж, не смотря на время, или все таки и на время приема я должна смотреть 😅
@yanchik_chik, на время должны смотреть, лучше в таком случае увеличить калорийность предыдущ блюд жирами (авокадо, орехи, маслины)
@anushik88, чтобы насытиться и не быть голодной к вечеру? Поняла, спасибо за совет)
Я засыпаю не раньше 00, но последний прием пищи не позже 20:00