Попробуйте гимнастику для шеи. В интернете подробно описаны упражнения. Возьмите за правило прямо 2-3 раза в день делать.

У сына пью детский нурофен или парацетамол , мне он почему- то очень быстро помогает в отличии от таблетки обычной

Нурофен детский пила, до середины б мучали головные боли. Всё ок)

Парацетамол, Меновазин мазать виски и шею. Ибупрофен ( если я не ошибаюсь можно 1-2 триместр. Мне только он помогал).
Массаж шеи и головы. Свежий воздух. Компрессы холодные.
Но мне мало что помогало. Пока не перевалило за 20 недель.

Парацетамол, мне сказали больше ничего нельзя🤷‍♀️