Тем ,кто хочет на ПП ,но не знает с чего начать )Делюсь )Схема рабочая ☝️
Лучший комментарий
Слишком жестко) это на сколько калорий ? У всех же разная норма
@nata130684, а мне кажется это пП головного мозга )) извините конечно
Лучше кушать так же , без мучного и сладкого . Уменьшая порции )))
Но каждому свое конечно же
Комментарии
А чем можно яйца заменить?) Не ем их вообще после ковида, воняют носками((
Пятиразовое питание взрослому? Через сколько будет инсулинорезистентность?
@nata130684, а что делать людям которым в связи с гастритом и другими заболеваниями жкт показано питание 5 раз в день ?
@nata130684, вообще не бред.
У меня инсулинорезистентность и мне надо есть 1-3 раза в день, чем меньше тем лучше, а пятиразовое для меня не подходит например.
@a.novikova, Значит, верить врачам, если их лечение вам помогает
В своё время тоже на типо таком питании сидела + фитнес был -10кг за месяц ушли😅, но я тогда прям всё чётко придерживалась.
Сейчас не могу взять себя в руки😬
Спасибо, автор. А можно выложить куда нить чтобы не ломать глаза? Была бы очень признательна!
Мне понравилось, сохраню себе) пока смутил только один момент - цезарь на ужин. И все? Это ж кастрюлю цезаря надо съесть 😄 хотя, еще один сырники на завтрак.. тоже многовато надо)
Местами это скорее диетическое меню, чем пп. Но в таких мелочах в меню можно легко добавить что нибудь от себя.
Меню нормуль. Но почему профессионал пишет "мясо говядины"? Что за зверь такой говядина? И "2 яичка" . Яички у мужчин, а куры несут яица.
Пишет не филолог ,а тренер )Каждый профессионал в своем деле )
Только сегодня мечтала о таком меню. Спасибо!
Спасибо! Как раз ищу что нибудь такое простое, а то какое меню не скачаешь там хвост единорога в соусе из белых грибов с кусочком копченого ската 😂 и готовить это пол дня
Я тоже урезала чуток )но если занимаешься силовыми 4 раза в неделю ,то норм )ну и если до этого кушали все и много и вес приличный ,меню тоже 👍
@nata130684 у меня физических нагрузок ноль. Мой максимум - спустится из дома с 4 этажа и подняться на работе в кабинет на 4 этаж😂 . Знаю, что надо. Но спорт - это прям не мое. Знаю, что нужно найти что-то такое, что именно тебе по душе, у меня это плавание и танцы, но вот времени нет на все это(((
Вполне ожидаемо ))))Я же не навязываю ,вдруг кому пригодится ,меню написано профессионалом )Но у нас специалистов много )
@dash117 без сладкого и без мучного - это тоже пп головного мозга))
Не думаю , это пищевой мусор ) зачем он нам ) сладкое из фруктов и полезные сладости )) ну не шоколад с мармеладом )))
Слишком жестко) это на сколько калорий ? У всех же разная норма
@nata130684, а мне кажется это пП головного мозга )) извините конечно
Лучше кушать так же , без мучного и сладкого . Уменьшая порции )))
Но каждому свое конечно же
@dash117, кушайте ,как считаете нужным )
Меню нормуль. Но почему профессионал пишет "мясо говядины"? Что за зверь такой говядина? И "2 яичка" . Яички у мужчин, а куры несут яица.