@nata130684, а мне кажется это пП головного мозга )) извините конечно
Лучше кушать так же , без мучного и сладкого . Уменьшая порции )))
Но каждому свое конечно же

Мне кажется одинаковые

@nata130684, а что делать людям которым в связи с гастритом и другими заболеваниями жкт показано питание 5 раз в день ?

@nata130684, вообще не бред.
У меня инсулинорезистентность и мне надо есть 1-3 раза в день, чем меньше тем лучше, а пятиразовое для меня не подходит например.

@a.novikova, Значит, верить врачам, если их лечение вам помогает

🔥🔥🔥

Яички меня всегда смешили)

Пишет не филолог ,а тренер )Каждый профессионал в своем деле )

Не за что 🙂 Тут да ,все просто )

Я тоже урезала чуток )но если занимаешься силовыми 4 раза в неделю ,то норм )ну и если до этого кушали все и много и вес приличный ,меню тоже 👍

@nata130684 у меня физических нагрузок ноль. Мой максимум - спустится из дома с 4 этажа и подняться на работе в кабинет на 4 этаж😂 . Знаю, что надо. Но спорт - это прям не мое. Знаю, что нужно найти что-то такое, что именно тебе по душе, у меня это плавание и танцы, но вот времени нет на все это(((

Вполне ожидаемо ))))Я же не навязываю ,вдруг кому пригодится ,меню написано профессионалом )Но у нас специалистов много )

Не думаю , это пищевой мусор ) зачем он нам ) сладкое из фруктов и полезные сладости )) ну не шоколад с мармеладом )))

@nata130684, а мне кажется это пП головного мозга )) извините конечно
Лучше кушать так же , без мучного и сладкого . Уменьшая порции )))
Но каждому свое конечно же

@dash117, кушайте ,как считаете нужным )

Здесь примерно на 1300 выходит
Вполне себе сытно