Как успевать все и где черпать энергию, если впадаешь в депрессию: советы от уставшей мамы
Как все успевать? Где черпать энергию?
Кажется я впадаю в депрессию..
С 8 до 17 на работе, потом пилишь в пробках часа 1,5-2.
Домой прихожу и стыдно признаться, раздражают собственные дети.
Муж старается помогать по дому, но сил не остается совершенно.
Хочется лежать и втыкать в телефон.
А ночью, перед сном начинаю корить себя за то что мать я никудышная, дома бы прибраться, и собой заняться надо, короче замкнутый круг.
Не могу расслабиться, всё время какие-то мысли в голове.
Комментарии
У вас вроде как выгорание. Тут недавно читала что психологи говорят долгие дороги вроде ваших уже ведут к неврозам. Вам надо работу поблизости искать.
При выгорании что делать найдите профессиональные статьи или ютуб эфиры. Я тоже выгорела и уехала к родным в гости. Хотя бы так. Если с выгоранием ничего не делать то приведет к депрессии или к другим болезням. Вам оно не нужно.
Лучший вариант - переехать ближе к работе) или ее сменить, если от не кайфуете