Болит поясница после стресса: что делать, если ощущение распирания в тазу и давит задний проход?

У кого -нибудь болела поясница ? Что делали с этим ? Болит уже несколько дней (началось после стресса) и до сих пор болит . Да и раньше побаливала . И такое ощущение, что таз распирает прям . Как будто давит задний проход 🥵

Как же надоело стрессовать …