Интервальное голодание: результаты
Очень жаль, что когда я начала интервальное голодание я не сделала замеры 😑
На данный момент:
Талия - 68 см
Бедра - 96 см
Эти показатели на 4-5 см больше моих добеременных 😪
Так что теперь еще буду следить за ними.
Взвешиваться не буду, весы у нас могут плюсануть 2-3 кг, я не готова к этому 😅
Скоро прилетим домой - там и взвешусь.
Ем я также с 10 до 18, спорта пока нет , только прогулки и домашняя суета) жаль что я раньше не вспомнила про эту систему питания, я так кайфую от этой легкости на желудке.
#интервальноеголодание
Комментарии
Да у меня тут еще весы какие-то «того», запросто могут плюс 2-3 кг нарисовать, даже не хочу расстраиваться )
А по объемам тут уж точно понятно
Я офигела что с 1 декабря держу и не замечаю - прям отлично мне эта схема подходит .
Про спорт согласна, с ним было б еще лучше . Надеюсь получится заниматься (у меня проблемы с рукой , зимой оч сильно упала и вот последствия)
После вторых родов не уменьшилась талия
@natali_natali88 хочется похудеть но я и так на диета из-за проблем с желудком кишечника
@natali_natali88 а щас 70 талия месяца два назад была 75 талия
@rabii, вот с желудком такую систему не желательно , подробностей не помню , не рекомендуют
Но у вас отличный прогресс 🫶🏻
Вы кушаете в 10 и в 18? А между что-то можно перекусить, пить?
Да я ем с 10 до 18 , можно это время двигать как удобно вам (с 9 до 17 или с 12 до 20)… у меня система 16/8, но вы можете выбрать 14/10, чтобы попробовать . Я уже тертый калач, поняла что для меня легко 🤣
У меня в это время 3 приема пищи и между ними я не перекусываю, хотя это не запрещено. Когда у вас часы голодания желательно пить теплую воду , чтобы не было застоя желчи
Ответила ниже как я ем.
А что я ем, тут ничего интересного 😅
Гречка/овсянка долгой варки +два яйца на завтрак
На обед: курица или рыба + гарнир , стараюсь добавлять зелень свежую
Ужин: салат тунец+фасоль+огурец свежий
Пока так, потому что ребенок и время ограниченное , пока не надоест будет так))
Я тоже не так на вес ориентируюсь, как на параметры. Но всего за неделю ушёл килограмм. Даже не ожидала. Мне, в принципе, такое питание подходит. Дикого голода не испытываю. Плюс мне посоветовали воду пить по определённой схеме. Ещё бы спорт добавить, но пока нет возможности 😢