Как справиться с паническими атаками?
Девочки, у кого были панические атаки, как справились?
Комментарии
@annapanova06064, да, можно ее, я первое время брала детский чай в аптеке, главное, чтобы в составе черного и зеленого чая не было. Еще магний помогает быть спокойнее, я пью магниевую воду Донат перед сном, она недешевая, но мне помогает
Я исключила источник. В любом случае что я поняла- нужно лечить голову. Успокоительные хотя бы. На антидепрессанты я не готова. Не нервничать. Спокойствие, только спокойствие 😌
Психотерапевт, и пропивала какие то таблетки для мозга и фенибут, он мне их назначал. Но у меня жуткие атаки были, что меня просто на скорой увезли один раз
@_nadika, какой у вас был курс ? Только этот препарат вы пропили и ушло все ?
@veronicadanilova, фенибут еще пила. Я не вспомню сейчас как их пила, честное слово. Это вам лучше с врачом проконсультироваться, я пила по назначению, как врач прописал
@_nadika, я пила грандаксин и вот этот препарат назначил
Если пьете кофе, чай, какао, алкоголь - убирать их совсем, кофеин и алкоголь только усиливают процесс. Регулярно заниматься силовым спортом, когда все мышцы работают, это поможет отрегулировать адреналин, который выделяется при стрессе и из-за которого панические и возникают. Ну и работать на уровне психологии, работать с источником стресса или менять отношение к нему, если сами не справляетесь - обращаться к психотерапевту