Похудение на системе 816: опыт и советы
Имеет ли кто нибудь положительный опыт при похудении на системе 8/16?.
Решила попробовать. Но хотелось бы послушать на что стоит обратить внимание. Пока вес не радует. Неделя прошла.
Комментарии
Минус 10 кг. У меня через неделю прям лёгкость наступала и прям визуально было видно. Но смотря какой первично вес и имт
@katya_veyalka имт это...?индекс массы тела?
Рост 164 вес 71.6 вес скачет
Вот именно 8/16 для меня не особенно сработал, а вот интервалы 6/18, а потом уже и 4/20 работали отлично)Но я забеременела на интервалке, поэтому всем говорю, что метод эффективный, но есть побочки😅
Система будет работать только в сумме с дефицитом калорий.Просто держать интервалку и есть ведрами не поможет никак.Если Вы наедаете за день 3000-4000 калорий,то хоть 2 часа в день кушайте не поможет.
Это логично. Ем пп. Но есть конечно нарушения иногда. Но не в зажоре
@natalie2022. Тогда должно всё получится.У меня в свое время получилось за 5 месяцев скинуть 27 кг,но их сложно держать,назад вернулись 17 кг за 3 года.А сейчас очень лениво снова считать калории, ограничивать себя))
@natalie2022., даже на пп можно набирать вес, если нет дефицита калорий. Если сложно считать, попробуйте поискать готовые рационы. У вас всё получится!!
В совокупе с дефицитом калорий работает хорошо.
- 30 кг за 8 месяцев скинула лично я