Похудение на системе 816: опыт и советы
Имеет ли кто нибудь положительный опыт при похудении на системе 8/16?.
Решила попробовать. Но хотелось бы послушать на что стоит обратить внимание. Пока вес не радует. Неделя прошла.
Имеет ли кто нибудь положительный опыт при похудении на системе 8/16?.
Решила попробовать. Но хотелось бы послушать на что стоит обратить внимание. Пока вес не радует. Неделя прошла.
aloe·
Мама троих детей
Система будет работать только в сумме с дефицитом калорий.Просто держать интервалку и есть ведрами не поможет никак.Если Вы наедаете за день 3000-4000 калорий,то хоть 2 часа в день кушайте не поможет.
Life2010··
Мама дочки (1 год)
Это логично. Ем пп. Но есть конечно нарушения иногда. Но не в зажоре
aloe··
Мама троих детей
Тогда должно всё получится.У меня в свое время получилось за 5 месяцев скинуть 27 кг,но их сложно держать,назад вернулись 17 кг за 3 года.А сейчас очень лениво снова считать калории, ограничивать себя))
mira··
Мама двоих (младенец)
даже на пп можно набирать вес, если нет дефицита калорий. Если сложно считать, попробуйте поискать готовые рационы. У вас всё получится!!
Лиля ·
Вот именно 8/16 для меня не особенно сработал, а вот интервалы 6/18, а потом уже и 4/20 работали отлично)Но я забеременела на интервалке, поэтому всем говорю, что метод эффективный, но есть побочки😅
Катя·
Мама дочки (2 года)
Минус 10 кг. У меня через неделю прям лёгкость наступала и прям визуально было видно. Но смотря какой первично вес и имт
Life2010··
Мама дочки (1 год)
имт это...?индекс массы тела?
Рост 164 вес 71.6 вес скачет
Катя··
Мама дочки (2 года)
Есть избыток. Но по идее если за неделю минус килограмм, то это хорошее снижение
Life2010··
Мама дочки (1 год)
Спасибо.
Стася ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
В совокупе с дефицитом калорий работает хорошо.
- 30 кг за 8 месяцев скинула лично я
Life2010··
Мама дочки (1 год)
Шикарно