Люди, которые приходят в зал и бассейн к 8-9 утра во сколько вы встаете? И что кушаете на завтрак перед тренировкой?
Я овсяноблин с ветчиной поела и через полчаса тренировки у м...

Question

Люди, которые приходят в зал и бассейн к 8-9 утра во сколько вы встаете? И что кушаете на завтрак перед тренировкой?
Я овсяноблин с ветчиной поела и через полчаса тренировки у меня голова начала кружиться, на бассейн вообще сил не хватило.

Alisaaa · Accepted Answer

Люди,которые приходят в зал и бассейн к 8-9 утра,вы кто?😂

Дона Жура · Answer

Утром не хожу.Перед тренировкой ВСЕГДА за 1,5-1 час углеводы (овсяная каша,рис с мясом,макароны с мясом и большую чашку овощного салата).Какого качества может быть тренировка без энергии?Откуда она возьмётся от кефира с бананом?🙈Конечно если не преследовать в этих тренировках целей,брать самые легкие гантели или быть просто «ходаком» на дорожке то можно просто святой воды перед тренировкой попить.

Дона Жура · Answer

У Вас вероятно упал сахар во время тренировки.У меня такое бывает когда тренирую низ,бывало даже приносили глюкозу в таблетках😄

Лидия · Answer

Горсть орехов и кефир))

Ольга · Answer

Никогда не ела и такое состояние как у вас проскакивало редко но метко. не от еды зависит, это давление . ( Сахар падает)
Глоток сладкого чая приводил в чувства

Катерина · Answer

Я училась в спортшколе 
Тренировка начиналась а 7
Ели кашу или омлет
И питье обязательно

Дона Жура · Answer

Каша и яйца считаю самая качественная еда перед тренировкой 👏😜

Гульназ · Answer

Я вставала в 6, завтрак всегда каша, перед занятием нужно немного белков и много углеводов, а после съесть белок, у меня это был йогурт несладкий

Алина · Answer

@tatiana__85, у вас одна дорожка что ли, что вам бабульки мешают?  У нас в бассейне вообще на месте не стоит никто… бабушки в любое время есть, но кто отдохнуть приходит, те в гидромассаже балдеют.

Татьяна · Answer

@marisabelleni, на других дорожках занятия с тренерами. Самая большая дорожка в бабульках

Алина · Answer

@tatiana__85, Аа, да, стремно так, конечно…

Мила · Answer

Дефициты  витаминов скорей всего Д3 , группы B , возможно ещё и Fe. Лучше проверить анализы. Из-за них может сил не хвататать

Алина · Answer

Ферритин и гемоглобин почти в норме (с гематологом работаем над этим), вит б пью, д3 только если… если после обеда тренировки, то такой проблемы нет. Я подумала что именно с завтраком надо что-то менять

Яна · Answer

Я вечером, когда не успевала поесть, съедала два банана. Мне так тренер говорил и шла я на силовую)

Алина · Answer

Вечером я могу совсем без еды, то есть пообедала и вечером на тренировку и нормально было. А утром фигня какая-то приключилась…

A.sia · Answer

В 6:30 вставала, максимум банан и кофе на завтрак. Нормально ела через час после тренировки

Ксения · Answer

@marisabelleni, снизьте нагрузку ) и постепенно увеличиваете )

Алина · Answer

@ksenia_grinfeld, думаете после силовой с тренером бассейн был лишним?

Ксения · Answer

@marisabelleni, возможно )

Ксения · Answer

Я утром делаю зарядку или иду на пробежку . Не в зал 
Но не завтракаю и не пью перед . 
Если в зал бы пошла , два яйца бы съела.

Алина · Answer

Спасибо! Сейчас попробую начать день с яиц 🙂

Лучший комментарий

Комментарии