Люди, которые приходят в зал и бассейн к 8-9 утра во сколько вы встаете? И что кушаете на завтрак перед тренировкой?
Я овсяноблин с ветчиной поела и через полчаса тренировки у меня голова начала кружиться, на бассейн вообще сил не хватило.
Утром не хожу.Перед тренировкой ВСЕГДА за 1,5-1 час углеводы (овсяная каша,рис с мясом,макароны с мясом и большую чашку овощного салата).Какого качества может быть тренировка без энергии?Откуда она возьмётся от кефира с бананом?🙈Конечно если не преследовать в этих тренировках целей,брать самые легкие гантели или быть просто «ходаком» на дорожке то можно просто святой воды перед тренировкой попить.
У Вас вероятно упал сахар во время тренировки.У меня такое бывает когда тренирую низ,бывало даже приносили глюкозу в таблетках😄
Никогда не ела и такое состояние как у вас проскакивало редко но метко. не от еды зависит, это давление . ( Сахар падает)
Глоток сладкого чая приводил в чувства
Я училась в спортшколе
Тренировка начиналась а 7
Ели кашу или омлет
И питье обязательно
Я вставала в 6, завтрак всегда каша, перед занятием нужно немного белков и много углеводов, а после съесть белок, у меня это был йогурт несладкий
@tatiana__85, у вас одна дорожка что ли, что вам бабульки мешают? У нас в бассейне вообще на месте не стоит никто… бабушки в любое время есть, но кто отдохнуть приходит, те в гидромассаже балдеют.
на других дорожках занятия с тренерами. Самая большая дорожка в бабульках
Дефициты витаминов скорей всего Д3 , группы B , возможно ещё и Fe. Лучше проверить анализы. Из-за них может сил не хвататать
Ферритин и гемоглобин почти в норме (с гематологом работаем над этим), вит б пью, д3 только если… если после обеда тренировки, то такой проблемы нет. Я подумала что именно с завтраком надо что-то менять
Я вечером, когда не успевала поесть, съедала два банана. Мне так тренер говорил и шла я на силовую)
Вечером я могу совсем без еды, то есть пообедала и вечером на тренировку и нормально было. А утром фигня какая-то приключилась…
В 6:30 вставала, максимум банан и кофе на завтрак. Нормально ела через час после тренировки
Я утром делаю зарядку или иду на пробежку . Не в зал
Но не завтракаю и не пью перед .
Если в зал бы пошла , два яйца бы съела.
Как считаете, в один день тренировка по беговелу и бассейн - это овердохуа?
Привет!есть кто-нибудь из вас ,кто ходит в бассейн?у меня 19-я неделя.Буду рада комментариям о тренировках и нагрузках,допустимым в бассейне, как вы занимаетесь и поддерживаете себя в форме,как часто занимаетесь....?
Мама обсуждает гигиенические ритуалы после тренировки, сауны и бассейна. Узнайте, как другие мамы организуют сборы в спортклубе!
Кто водит детей в ВИЗовский бассейн, подскажите, в чем принципиальная разница между группами продолжающих в малом бассейне и тренировками в большом бассейне, когда платишь напрямую тренеру?
Тренировка 714 Найдите его жену
Alisaaa·
Люди,которые приходят в зал и бассейн к 8-9 утра,вы кто?😂
Алина··
@tatiana__85, Аа, да, стремно так, конечно…
Татьяна··
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
на других дорожках занятия с тренерами. Самая большая дорожка в бабульках
Алина··
у вас одна дорожка что ли, что вам бабульки мешают? У нас в бассейне вообще на месте не стоит никто… бабушки в любое время есть, но кто отдохнуть приходит, те в гидромассаже балдеют.
Татьяна··
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
Утром в бассейне 90% бабульки. Стоят в воде и пи@дят, невозможно плавать из-за них
Алина··
Дети в садик, мама на спорт 😁
Мила ··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
😆