Люди, которые приходят в зал и бассейн к 8-9 утра во сколько вы встаете? И что кушаете на завтрак перед тренировкой?
Я овсяноблин с ветчиной поела и через полчаса тренировки у меня голова начала кружиться, на бассейн вообще сил не хватило.
Лучший комментарий
Комментарии
Утром не хожу.Перед тренировкой ВСЕГДА за 1,5-1 час углеводы (овсяная каша,рис с мясом,макароны с мясом и большую чашку овощного салата).Какого качества может быть тренировка без энергии?Откуда она возьмётся от кефира с бананом?🙈Конечно если не преследовать в этих тренировках целей,брать самые легкие гантели или быть просто «ходаком» на дорожке то можно просто святой воды перед тренировкой попить.
У Вас вероятно упал сахар во время тренировки.У меня такое бывает когда тренирую низ,бывало даже приносили глюкозу в таблетках😄
Никогда не ела и такое состояние как у вас проскакивало редко но метко. не от еды зависит, это давление . ( Сахар падает)
Глоток сладкого чая приводил в чувства
Я училась в спортшколе
Тренировка начиналась а 7
Ели кашу или омлет
И питье обязательно
Каша и яйца считаю самая качественная еда перед тренировкой 👏😜
Я вставала в 6, завтрак всегда каша, перед занятием нужно немного белков и много углеводов, а после съесть белок, у меня это был йогурт несладкий
Люди,которые приходят в зал и бассейн к 8-9 утра,вы кто?😂
@tatiana__85, у вас одна дорожка что ли, что вам бабульки мешают? У нас в бассейне вообще на месте не стоит никто… бабушки в любое время есть, но кто отдохнуть приходит, те в гидромассаже балдеют.
@marisabelleni, на других дорожках занятия с тренерами. Самая большая дорожка в бабульках
Дефициты витаминов скорей всего Д3 , группы B , возможно ещё и Fe. Лучше проверить анализы. Из-за них может сил не хвататать
Ферритин и гемоглобин почти в норме (с гематологом работаем над этим), вит б пью, д3 только если… если после обеда тренировки, то такой проблемы нет. Я подумала что именно с завтраком надо что-то менять
Я вечером, когда не успевала поесть, съедала два банана. Мне так тренер говорил и шла я на силовую)
Вечером я могу совсем без еды, то есть пообедала и вечером на тренировку и нормально было. А утром фигня какая-то приключилась…
В 6:30 вставала, максимум банан и кофе на завтрак. Нормально ела через час после тренировки
@marisabelleni, снизьте нагрузку ) и постепенно увеличиваете )
@ksenia_grinfeld, думаете после силовой с тренером бассейн был лишним?
Я утром делаю зарядку или иду на пробежку . Не в зал
Но не завтракаю и не пью перед .
Если в зал бы пошла , два яйца бы съела.
Люди,которые приходят в зал и бассейн к 8-9 утра,вы кто?😂