Люди,которые приходят в зал и бассейн к 8-9 утра,вы кто?😂

Утром не хожу.Перед тренировкой ВСЕГДА за 1,5-1 час углеводы (овсяная каша,рис с мясом,макароны с мясом и большую чашку овощного салата).Какого качества может быть тренировка без энергии?Откуда она возьмётся от кефира с бананом?🙈Конечно если не преследовать в этих тренировках целей,брать самые легкие гантели или быть просто «ходаком» на дорожке то можно просто святой воды перед тренировкой попить.

Горсть орехов и кефир))

Никогда не ела и такое состояние как у вас проскакивало редко но метко. не от еды зависит, это давление . ( Сахар падает)
Глоток сладкого чая приводил в чувства

Я училась в спортшколе
Тренировка начиналась а 7
Ели кашу или омлет
И питье обязательно

Я вставала в 6, завтрак всегда каша, перед занятием нужно немного белков и много углеводов, а после съесть белок, у меня это был йогурт несладкий

Люди,которые приходят в зал и бассейн к 8-9 утра,вы кто?😂

Дефициты витаминов скорей всего Д3 , группы B , возможно ещё и Fe. Лучше проверить анализы. Из-за них может сил не хвататать

Я вечером, когда не успевала поесть, съедала два банана. Мне так тренер говорил и шла я на силовую)

В 6:30 вставала, максимум банан и кофе на завтрак. Нормально ела через час после тренировки

Я утром делаю зарядку или иду на пробежку . Не в зал
Но не завтракаю и не пью перед .
Если в зал бы пошла , два яйца бы съела.