Как начать правильное питание для семьи?
Девочки. Хочу начать правильное питание для всей семьи. Мои дети такие капризные на счет еды 😮💨 я просто не знаю как начать,засыпаю и просыпаюсь с этой мыслью. Так хочу чтоб они правильно питались. Кто на пп и как пришли к этому расскажите дааа. Какие продукты купить для начала, может курсы купить я не знаю 🤷 подскажите кто что знает
Mina·
Как я этого хочуу тоже с чего начать не наю☹️
тук тук·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Наверно стоит начать с безглютенового хлеба, муки
Но на готовку хлеба не всегда выделяется время
Как то я тоже старалась готовить все правильное, но не на долго меня хватило
.:.:.·
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Постепенно
🌿زينب·
Главное постепенно
Откажитесь для начала от всего пищевого мусора (если едите): сладости булочки и тд
Асма·
Мама сына (2 года)
Просто избавьтесь от подсолнечного масла , готовьте без жарки , чаще употребляйте свежие овощи и фрукты , крупы , от глютена избавляться не нужно если вы здоровы
@@@·
Мама двоих (младенец)
Я тоже хочу 😫😫
Асма·
Мама сына (2 года)
И да , сладости , чипсы итд всю покупную гадость минимизировать
…….·
готовьте на топленом масле, муку замените на цз, побольше овощей и зелени добавляйте в приемы пищи, хлеб берите на закваске и не покупайте домой сладости
Фатима ·
Овощи,фрукты берите сезонные и местные. Если берете несезонные или не местные - обязательно замачивайте их в воде не менее 10 минут, чтобы минимизировать нитраты. Другие тоже желательно замачивать
Фатима ··
А вообще стоит начать с избавления от пищевого мусора. Обязательно читайте составы всего, что покупаете. Всякие красители,консерванты, ароматизаторы,Е-шки, усилители вкуса и т.д. - не берёте. Если пока сложно отказаться от сладостей, то перейдите хотя бы на сладости с безопасным составом. Могу порекомендовать сырки, йогурт Дарман, пастила, шоколад на меду, финиковые батончики от Everyday. Вместо обычных чипсов - чипсы от Корнерс.
Фатима ··
@aminat0546 и помните! То что вы поставите на стол - то и будет есть ваша семья.
Порежете морковь, болгарский перец, яблоки - хочешь не хочешь - они поедят их.
...··
Просто в воде не достаточно замочить, раствор сода уксус должен быть