29 недель беременности: поясница болит, часто в туалет, тяжело выходить из дома. Как спасаемся?

Сижу работаю, поясница уже ругается, приходится вставать периодически, хотя кого я обманываю, бегаю в туалет 😅

Вроде всего 29 недель, а выход куда-либо из квартиры уже достаточно тяжелое удовольствие, но понимаю, что лежать все время не вариант

Девочки, легкой вам беременности! 🤍