Панические атаки: как проявляются и что делать?
Всем доброй ночи!
Скажите у кого есть панические атаки,как они у вас проявляються? И что с ними делать?
Комментарии
Вот я этой ночью вызвала скорую, потому что пульс подскочил до 130, ком в горле, трудно дышать, давление 130/90(для меня высоко). Перепугалась. Врач говорит, что это от волнения, но его не было. Выстрелило просто среди ночи. Походу, теперь тоже работать над этим.
Таблетки и тд только заглушат симптомы
Транквилизаторы сделают овоща
Нужен психолог или психотерапевт ( при более сложных случаях, тк только он может назначить таблетки)
Есть блог в инсте Орлова психолог, у нее много инфо полезной в видео. Мне в свое время помогло.
Единственное что я пробовала успешно: в моменты паники давать волю не пугаться а наоборот провоцировать: давай все умирай)))) это звучит смешно, но это помогло, проходила сначало 5 мин, потом до 1 минуты, ты не умираешь и так мозг тренируешь, он со временем прекращает с тобой играться тк ты его не боишься
Ну и самое главное заняться делом, будет тяжело но идти в страх. Тк чем дольше времени пройдет тем сложнее от этого будет избавиться
Пила пустырник и ходила на массаж, чтобы расслабиться
У меня это происходило от нервов
Были. Начинались во время ссор с близкими людьми, пульс повышался, давление, трясло тело, и воздуха как будто не хватает. Помогало думать о чем то хорошем и контролировать дыхание.
Панических атак нет уже 3-4 года
@anna166 мне один раз вообще думали скорую вызвать. Пульс больше 100 был, давление 160, глаза красные, все тело трясло, двигаться не могла и будто задыхалась
У меня ((( начинается именно с кома горла ( не могу глотнуть ( воздуха как будто не хватает ( короче ужас
@anna166, без понятия ( все я проверила , и щитовидку и гормоны , и желудок (
После родов было . Резко появлялась боль в груди , страх и нечем дышать . Как будто воздух перекрывают .
Страшно было когда на улице одна выходила гулять с коляской
Обратиться к психотерапевту.
У меня после смерти папы были.
От стресса.
Пропила курс 20 дней по назначению психотерапевта - все ушло.
У меня проявляются по типу малых эпилептических приступов, плюс отдышка, бывает тошнота, рвота. Обследовалась у эпилептолога, эпилепсия, к счастью, не подтвердилась. Вам лучше конечно обратится к хорошему неврологу. Он назначит медикаментозное лечение. Параллельно подключить психолога/психотерапевта. Заниматься различными практикам по снятию тревожности: дыхание, самомассаж и пр.
А ещё боюсь будто у меня сейчас инфаркт стукнет, боюсь смерти.
Ещё и брат умер 43 года, сердце. Меня ещё больше начало колбасить
Не хватает воздуха,кружится голова,пульс спускается до 45, резко поднимается до 100..и так волнами,ощущение будто умру сейчас 😂
@barika67, проверяла все,холтер 4 раза в год )все хорошо
У меня были, я очень мучалась. Это как выброс адреналина, сердце колотиться, думаешь что копец… пошла к неврологу. 3 мес на таблетках и 3 года уже без них. Таб подбирать с врачом. У меня были хорошие. Их даже назначают для повышения либидо