Как я победила клаустрофобию на МРТ пояснично-крестцового отдела: мой опыт и советы

Сегодня поборола свой самый большой страх. Страх замкнутых пространств. На прошлой неделе меня направили на МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника. Я конечно имела представление об аппарате мрт ,но как- то не придала значение. Сегодня пришла,увидев что мне придется лежать в практическе замкнутом пространстве, меня начало трясти и тошнить от страха. Я настраивала себя , успокаивала меня и оператор. Все таки легла,так как врач настаивал именно на снимке мрт. Лежать надо было 20 мин, я вспотела от страха, но переключила свои мысли и сначала вспомнила все молитвы которые знала, потом напевала песни 😀 в общем поборола себя и свой страх. Отпустило меня окончательно только дома. Кстати с лифтами тоже так же было. Сейчас скокойнее отношусь к ним,но если есть альтернатива то я лучше воспользуюсь ею🤭