Не могу уснуть ночью: малышка часто просыпается, что делать? Советы и опыт

Доброй ночи.
Уже 1,5 месяца я мучаюсь со сном .Вроде уложила ребенка ,ну иди де поспи.Но я лежу ,кручусь не могу уснуть.Только настроюсь на сон и малышка просыпается и так по кругу .У нас толи регресс ,то ли скачок ,но в последнее время очень часто просыпается ночью 😵‍💫Еще и эти перевороты во сне ,из-за которых ,она не может найти себе удобное положение и бьется об края кроватки(бортики не покупала ,так как боюсь ,что уткнется носом )
В итоге ложусь спать только к 4-5 утра ,А в 6 уже нужно и мужа будить на работу .Малышка встает в 7-8.И потом целый день хожу убитая и сонная .В течении дня стараюсь не спать с ней ,в надежде ,что ночью усну ,но это не помогает 🥺