Девочки, скажите пожалуйста, у кого детки ровесники моего сына, кто уже перешёл на один дневной сон и просыпается в 7 -7:30 утра, во сколько укладываете детей в ночной сон?
Лучший комментарий
Комментарии
Уже старше, но ничего не поменялось с того времени
Подъем не позже 7:30, сон 13:00-15:00 максимум (но чаще до 14:30), в ночь через 6,5ч после подъема с дневного сна (т.е. чаще всего 21:00, но не позже 21:30.)
Если утро началось раньше, то все сдвигается относительного подъема, бывало и в 19:30 в ночь укладывала из-за раннего подъема и короткого дневного сна.
Т.е. вне зависимости от подъема первое вб 5,5ч, второе -6,5ч дневной сон сколько проспит (если минут 40, то стараюсь продлить хотя бы до часа, но не дольше, чем до 15:00) итого вб 12ч и общий сон 12ч
Было так: утро 7:00, иногда чуть позже. Дневной в 12 до 14 и в ночь в 20:00, засыпал в 20:30 примерно
У нас подъем в 8, дневной сон с 13 до 15, ночное сон в 22 начинается
Если бы в 7 вставал, то просто все бы на час сдвинулось
А с 8 до 13 хорошо тянет бодрствование?
@fomina_f да, и засыпать стал супер легко и быстро при таком режиме)
Старшего укладывала примерно с 11 до 11:30. А младшую с 12 до 13 +-, бывает и в 11:30 засыпает
@fomina_f, старший в 21 и позже. А дочка где-то в 20, но в 21 всегда уже спала. Сейчас на сон так же уходит, но ночной сменился, сейчас ложится в 22 где-то
Педиатр мне посоветовала отсчитывать 5-6 после пробуждения! И момент ловить удобно 😌 даже мужу говорю во сколько спать нам пора 😋