Как справиться с раздражением зимой и отсутствием настроения? Советы и поддержка!

Как же фигово , все раздражает и злит .. еще зима от которой у меня нет совершенно настроения 😭все серое грязное и холодно . Даже настроения к новому году вообще 0 , так же как и готовности

Хочется лечь и лежать . Где взять сил ?