Как справляться с тревогой и переживаниями на поздних сроках беременности?

Для себя📝
35 нед 4 дн

Мне вообще не верится, что уже такой большой срок🫣

30 недель я была занята работой 24/7 (ну не считая месяца токсикоза, ок).
Да, мне часто было тяжело, но даже если я не ехала в офис - я работала из дома.
Ближе к декрету стало сложно работать в моем прежнем ритме, я осознавала, что мозг откровенно «тупит», забывает то, что было сказано пару минут назад, концентрации никакой.. но я старалась не подавать виду, вроде получилось и косяков не оставила🤣
Было такое странное состояние, что да, я понимала, что беременна, но мне как будто было не до этого.. я злилась и раздражалась на свои недомогания, что они мне мешают. Сейчас понимаю, что из за работы я большую часть времени, можно сказать, не осознавала, что беременна.. не знаю даже, как это правильно объяснить.

В итоге, когда на 28-29 нед у меня начались тренировочные схватки, я подсела на жуткую панику, так как на тот момент не было куплено абсолютно ничего.. даже списка и понимания не было, что вообще покупать.
После выхода в декрет я начала судорожно составлять списки, мониторить онлайн магазины и тд. Потом приехал муж и мы две недели нон-стоп мотались по магазинам и закупили всё самое необходимое, тут мне даже стало немного спокойнее.
Но далее муж уехал и я поймала новую волну переживаний, с которой не могу справиться до сих пор. Мне постоянно страшно, что роды начнутся раньше времени (=без мужа). В середине беременности мы подстроили график и решили, что будет оптимально, если он вернётся на 37 нед., но кто бы мне сказал тогда, что будут тренировочные и столько сопутствующих переживаний. Теперь я каждый день уговариваю дочь дождаться папу, а в идеале никуда не торопиться до пдр🤣 очень надеюсь, что она так и планирует поступить🤍

Про состояние:
- часто схватывает живот, иногда кажется, что я уже привыкла и стараюсь не обращать внимание. Но бывает подсаживаюсь на панику, что вдруг это начало🫣
- стала очень метеозависимая. В дни, когда метель или высокое атмосферное давление, мне ужасно плохо и даже поднимается давление (для меня свойственно низкое).
- у меня три приема пищи и никаких тяжелых перекусов между ними (максимум фрукт). Места в желудке совсем нет. Ем маленькими порциями, стараюсь кушать больше мяса/рыбы и овощей. На вредное и не тянет, если честно. Очень редко бывает такое.
- не пью кофе уже месяца полтора и это моя боль. Я обожаю кофе. Но пульс под 130 после него меня не устраивает.
- заложен нос нед с 26..от него переодически закладывает уши. Бесит.
- болит копчик, поясница, кости. Переворачиваться в кроватке ужасно больно, все хрустит.. ощущение, что разваливаюсь.
- ходить тяжело, сидеть долго тяжело, лежать тоже не кайф🤣 я даже не знаю, в каком положении мне сейчас хорошо. Ни в каком!🤣
- иногда бывает какой-то всплеск гормонов, начинаю злиться/грустить, что «что-то» не так, не нравится мне и тд. Через время отпускает😅
- максимально не привычно без работы. Очень ее не хватает. Но работать дольше не смогла бы (хотя были такие мысли), так как всё проходит далеко не гладко.
- я всё ещё вожу машину сама. Пользуюсь такси, только если живот болезненно хватает, в ином случае, мне удобнее самой. Скажи мне кто пару лет назад, что я буду кайфовать от вождения.. смешно.
- после капельницы с железом жизнь заиграла новыми красками! Мне правда стало лучше - появились силы, стала меньше уставать/хотеть спать. Посмотрим, что покажут анализы.
- ну и конечно стал появляться страх родов. Я изучила несколько статей, посмотрела пару видео.. всё. Не моя тема погружаться в это, меня только ещё больше на панику подсаживает. Если честно, то даже наоборот - стараюсь вообще не думать об этом. На данный момент мне так комфортнее, хотя может это и неправильно, но пока так.
- по анализам все тот же белок в моче.. я уже смирилась. Врач, кажется, тоже 🫠

В общем, я очень жду, когда муж вернётся и я смогу немного выдохнуть. А дальше, конечно, хотелось бы родить именно в январе, а не в конце года😵‍💫 но тут уж, пусть малышка сама выбирает. Главное, чтобы всё прошло хорошо🙏🏻