Полощите горло раствором соли и соды.Нос пшикайте морской водой "Аквамарис".

Пить много, свежий воздух, физраствором нос промывать.

У меня так же было, пырскала нос аквасолом, горло полоскала сода и соль и пырскала фитоспрей в горло и пила чаи с медом и лимоном

Сейчас такой вирус, что бьёт по носоглотке.
Полощите горло как можно чаще, нос промывайте, высмаркивайте гадость почаще.
Должно отпустить через дня 3.
Поправляйтесь!

Пить жидкость,проветривать, увлажнитель включать. Горло полоскать