Какие витамины принимать после родов, чтобы не выпали волосы и не испортились зубы? Советы!

Девочки , доброй ночи ❤️
Пожалуйста поделитесь, после родов какие витамины нужно принимать ( что вообще не облысели и без Зубов не остаться ) , хотя бы пока профилактика была . Спасибочки