Девочки, подскажите как принимать витамины? Интересует витамин д, витамин с, омега, магний, железо. Что с чем можно сочетать, а что нельзя? Вот вроде с кофе никакие добавки нельзя, с овсянкой тоже. Может кто-то еще знает что и как.
Комментарии
Железо лучше принимать с водой (выжать туда лимонный сок) и натощак перед завтраком. После завтрака витамин Д с омегой. Витамин С можно за обедом или сразу после приема пищи. И вечером за полчаса-час до сна магний. Магний тоже разной формы бывает, в зависимости от того, для чего нужно.
Дз омега, знаю точно надо с жирами, тк это жирорастворимый вит
Д утром. Железо пью в обед и вечером. Железо нет смысла пить с чаем или кофе. Мне врач сказал, что если я пью кофе утром, то железо можно пить не ранее чем через 4 часа. Вместо чая пью чайный напиток. Про молочку пишут, в интернете еще читала, что сыр тоже нельзя, либо выдержать интервал в несколько часов.
Дз утром. Омега у меня утро и вечер.
Железо в полдник
Витамин д во время завтрака ,железо до обеда (не усваивается с молочкой),омега после завтрака ,магний перед сном
Утром Д3 и омега, после обеда железо с витамином С и вечером магний.
Железо и витамин С вечером и тем более перед сном нельзя.