Как вернуть сон в 11 вечера, если встаю в 6 утра, как белка? Советы и опыт

Уже неделю булка спит по ночам! Наконец-то, блин, спустя год это свершилось, но теперь назрела новая проблема...
Как мне снова начать засыпать часов в 11? В 6 утра уже который день встаю, как белка кручусь, днем лепит ужасно, но к вечеру все проходит😒

Человек устал, не дотерпел до дома 15 минут😂
Как я материлась, пока эту конфету отлепляла, кто бы знал 😂😂😂