Полноценное питание дробное , убрать глютен из рациона. Много прогулок на свежем воздухе. Медитации, полноценный сон , расслабляющая музыка - как метод борьбы со стрессами . Организм сам скажет спасибо .
Не поднимается иммунитет никакими витаминами . Беременность -это впринципе физиологический иммунодефицит. Ферритин нужно глянут , но даже если там дефицит быстро она его не поднимет
Сейчас возможно проконсультироваться онлайн, тоже самое что сходить платно. Просто если проф дозы. То можно витамин д 2000, метилфалат 400 мг(это лучше чем фолька) , витамин С, омега 1000 мг, остальное только по анализам и от врачей, в положении не стоит рисковать. Можно сдать анализы посмотреть дефицит. Йод тоже можно если нет противопоказаний. Ну и как вариант больше фруктов и овощей. Ягоды .