yaannaa28
Яна
Правильное питание: что вы едите?
Всем привет, может некорректный вопрос задаю , но последнее время стала задумываться о правильном питании. Расскажите, что кушаете в течении дня?
Может лайфхаки какие, чтобы разнообразить каши
Может лайфхаки какие, чтобы разнообразить каши
08.12.2023
1
Лучший комментарий
Комментарии
i.olga
Правило тарелки. Диаметр -ваша ладонь с пальцами. 1/4 белок, 1/4 угли, 1/2 овощи, или 1/4 овощи и 1/4 фрукты - и так 4 раза в день . Все! Накладывать толщиной с ладонь а не гималайские горы как в отелях олинклюзиф
08.12.2023 Нравится Ответить
i.olga
Чем больше роешь, тем больше каша в голове. Сижу на двух диетах - одной не наедаюсь…
08.12.2023 Нравится Ответить
minakhinakarina
Исключение мучного, сахара, газировок/соков, мусора пищевого, жирного. Больше овощей и белка, и водный баланс. Вот вам и пп)
08.12.2023 Нравится Ответить
zirja
Побольше белка, меньше мусора пищевого, и к каждому приему пищи овощи) это не тяжело и срывов не будет
08.12.2023 Нравится Ответить
Читайте также