Как пережить неудачу?

Добрый день! 🌺

Да, с неудачами сталкивается каждый. Даже успешные и активные люди терпят поражения, и, возможно, даже чаще, ведь они регулярно пробуют новое. Крайне важно научиться переживать тяжелые моменты так, чтобы оставаться способным к новым достижениям. Даю несколько советов как пережить неудачу и смело идти по жизни дальше.

📌 Физическая нагрузка. Как бы ни хотелось валяться в постели — соберитесь и сделайте шаг в светлое будущее. Сходите в парк, пройдитесь по стадиону, сделайте лёгкую разминку. С каждым днем увеличивайте нагрузку, и увидите, что элементарные телодвижения творят чудеса. Духовным силам нужны физические. Это поможет вывести кортизол и заменить его гормонами счастья.

📌 Истории о поражениях очень успешных людей. Иногда помогает послушать или почитать, как люди, которые успешны сейчас, переживали падения раньше, как они вставали на ноги — и как в итоге все у них налаживалось. Это даст нам надежду. А где надежды, там и планы на новую жизнь.

📌 Принятие того, на что вы не влияете. Не нужно винить других людей, даже тех, кто причинил боль, — пока вы их ругаете, вы лишь растрачиваете свои силы, ведь вы зациклились и не можете развиваться дальше. Но точно так же не нужно винить и себя — в жизни есть много вещей, за которые вы не можете нести ответственность, это важно принять.

📌 Выработка навыков выхода из неудач. После серьезного поражения человеку бывает сложно сделать выводы. И тем не менее пробовать нужно — просто и без драмы признаться себе в своих промахах и упущениях, принять неудачу и отпустить ситуацию.

📌Обратиться к специалисту. Не получается стать Мюнхгаузеном и самому вытащить себя за волосы — обратитесь к специалисту, который наметит план выхода из психологического кризиса.

Я имею большой опыт по выводу своих клиентов из затянувшихся переживаний из-за поражений. Даже тех, кому казалось, что жизнь закончилась и дальше остаётся только существовать. Помогу и вам. Тем более уже на следующей неделе я запускаю интенсив, который поможет оставить в уходящем году всё лишнее.

Подробнее об интенсиве и индивидуальной работе в следующем посте. А если вам хочется пообщаться со мной уже сейчас, то пишите в личку.📩

#психолог