Как уложить ребёнка без укачивания? 3 месяца – только на руках!

Девочки, привет!
Поделитесь опытом: 3 месяца даже на дневные сны засыпаем только с укачиванием 😩 что делать, как хотя бы вернуть сон на сисе?

на ночной сон уходим в 20-21, просыпается около 7 утра, ночью раза 2 ест, иногда просто проснется повошкается-уснет, могу грудь дать.
Условия сна вроде бы идеальные: шторы блэкаут, 20-22 градуса в комнате, влажность 40-50, белый шум включаю на дневной сон. Время бодрствования стараемся соблюдать, не более 1 часа 30 мин. Первую половину бодрствования активно проводим, лежим на животе, массаж, играем, поем песни, потом замедляемся, гуляем по квартире на ручках, переходим в затемненную спальню, глажу по спинке, говорю шепотом, спать видно хочет-глаза трет, зевает, но не расслабляется до конца, встаю иду качать, иногда 10 мин, иногда пол часа 😟